زندگی سالم تر با قند کمتر

زندگی سالم‌تر با مصرف کمتر مواد قندی حاصل می‌شود و بزرگسالان و کودکان چاق، بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی - عروقی، سرطان پستان و بیماری‌های مفصلی هستند.
مصرف مقادیر زیاد قند و شکر سمومی را در بدن تولید می کند که باعث تخریب سلول ها و افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. مصرف زیاد قند و شکر باعث عدم تعادل هورمونی بدن و آسیب به غدد داخلی مثل غدد فوق کلیوی و لوزالمعده می شود که میزان قند خون را تا حدود زیادی تحت تاثیر قرار می دهد. در ضمن مصرف زیاد مواد قندی در خانمها موجب تشدید علایم اضطراب، ترس ، کج خلقی، خستگی مزمن و افزایش علایم سندروم پیش از قاعدگی در زنان می شود. همچنین کاهش وزن در افراد چاق را مشکل می سازد زیرا با مصرف زیاد مواد قندی و شیرین سطح انسولین خون بالا می رود که این خود منجر به افزایش ذخیره کربوهیدرات و چربی بدن و در نتیجه اضافه وزن و چاقی می شود.